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 知ってるだけで得できるちょっとした裏技をご紹介♪

 
年を取らない裏技
アンチエイジング!若さを保つ運動
アンチエイジング!若さを保つ食事

 

年を取らない裏技 

若さを保つ運動

@腕を胸の前で組みます。
A肩幅よりやや広めに足を広げて背筋をまっすぐにして立ちます。
B1回10秒ほど時間をかけてゆっくりとスクワットをします。
C1セット10回を毎日継続してやりましょう。










ゆっくりとスクワットをすることで成長ホルモンの分泌が促進されます。足腰がしっかりしていると体には良いようでウォーキングなども効果的です。