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@肩幅よりも広げて腕立て伏せをします。両手をできるだけ広げるのがコツです。 |
A毎日10回ほどやりましょう。 |
両手を広げて腕立て伏せをすると胸が鍛えられ効果的です。腕立て伏せがきついときは足も広げると楽に出来ます。最初はやりやすい方法でアレンジして継続してやりましょう。
ちなみに腕の幅を狭めて腕立て伏せをすると腕が鍛えられます。
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